Boa tarde pessoal!
Como hoje é segunda-feira, voltei a minha rotina de fazer o menu semanal. E como estou voltando para uma reeducação alimentar mais rigorosa, fiz um menu mais especial. Se trata de montar 5 saladas diferentes usando 10 ingredientes.
Eu escolhi os ingredientes que eu mais gosto, no caso foram: alface, tomate, queijo minas, ovos cozidos, pimentão, croutons, azeitonas, cebola, brócolis e peito de frango. É claro que eu gosto de muitos outros ingredientes, mas dessa vez preferi me atentar a 10 ingredientes somente.
Daí, eu montei uma tabela relacionando esses ingredientes, e ao lado fiz 5 colunas e nomeei cada uma delas. Com isso, só foi selecionar as combinações segundo o meu gosto. Não usei nenhum critério para isso, a não sei de não ultrapassar o total de cinco ingredientes em cada salada.
Fiz no computador e imprimi.
Legal que ficou né?!
Coloquei na minha geladeira para me lembrar na hora da refeição!
Acho que assim fica mais prático além de conseguirmos dar aquela variada no menu.
E aí gostaram da ideia?
Espero que sim!
Tente adaptá-la ao gosto de vocês, vai ser bem legal!
Beijooos e até breve!
Olá Milena!
ResponderExcluirAdorei o blog e já estou seguindo!
Várias dicas fitness, eu sou uma negação nisso! Rs. Gostei da idéia dos ingredientes, é bom que não enjoa de comer sempre a mesma coisa!
Depois da uma passadinha lá no G-GlamZ, sempre com looks, novidades, tendência e mais!
Ah, está rolando um sorteio bem legal de uma palleta da Sephora, corra lá e participe!
Beijos
Gabi
@g.glamz
www.g-glamz.com
Oie,
ResponderExcluirEstou começando minha dieta e esse post foi me muito útil, viu? Obrigada!
Umbeijo
www.meuoutubro.com.br
ADOREI!
ResponderExcluirMto boa a ideia! ^^
ResponderExcluirbjs
fernandamouta.blogspot.com